Teststand für Ihre Formulierungen
Sie möchten Ihre Formulierungen auf Gewaltfreiheit testen? Senden Sie mir Ihre Wortwahl zu, ich kommentiere sie gerne und natürlich ohne finanzielles Interesse. Ihre Daten unterliegen den Bestimmungen des Datenschutzes. Der angegebene Name kann ein Phantasiename sein. Wollen Sie einen ganzen Text, einen Brief etc. im Sinne der GFK auf Schwachstellen prüfen und umformulieren lassen, mache ich Ihnen gerne ein Angebot hierzu. Das gleiche gilt für Texte, die Sie erhalten haben und aus denen Sie vor lauter Vorwürfen, Anklagen und Beurteilungen nicht so richtig die gewaltfreie Bitte dahinter erkennen können.
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Bitte die KonfliktpartnerIn aus Respekt vor deren Privatsphäre hier nicht mit Nachnamen anführen. Bei den Notizen und Kommentaren (letzter Punkt) können Sie über die besonderen Hintergründe Ihrer Situation schreiben. Wenn es Ihnen gut tut, einfach über eine Person oder eine Situation zu klagen, tun Sie das einfach hier, ohne auf Ihre Formulierungen zu achten. Ich antworte gerne auch darauf. |
Will man sich zuerst aufregen um Adrenalin abzubauen, dann ist der zweite Schritt zur Gewaltfreiheit, etwas Effektives hierzu zu tun, ohne dass andere Personen darunter leiden oder jemand Schaden davon hat. Man erlaubt sich den Selbstausdruck, um nicht gewaltvoll gegen sich selbst zu sein (z.B.: laufen, im Wald schreien, beten, sich bei Freunden beklagen, ein Bild malen, einen Brief schreiben, dieses Formular ausfüllen, ...).
Der dritte Schritt zur Gewaltfreiheit entsteht durch die Überlegung, wie es einem selbst und der anderen Person geht, und was jeder einzelne braucht oder brauchen könnte. Hier findet sich die Fähigkeit zu Verständnis und Mitgefühl wieder (Empathie). Das ist zumeist der schwerste Schritt. Denkt man an "Gerechtigkeit", "Ausgleich", "Strafe" oder über das, was wohl "normal" wäre, ist man zu diesem Schritt nicht wirklich in der Lage.
Dann ist der letzte Schritt zur Gewaltfreiheit, der noch fehlt, die Kommunikation oder die Loslösung. Was innen festgehalten wird, schadet. Was losgelassen werden kann, belastet nicht mehr. Was belastet (Herz, Kopf, Bauch), ist nicht losgelassen. Was kommuniziert werden kann, kann eine Beziehung über eine Krise vertiefen und so verbessern. Eine Beziehung ohne Kommunikation um das Wesentliche verflacht und entgleist leicht.
Ein Konflikt ist dann gelöst, wenn beide Parteien gelöst feststellen, dass er gelöst ist.
Die Grenzen der Kommunikation sind die Grenzen der Beziehung.
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Ein Formulierungstest ist keine Konfliktberatung und kann auch nicht leisten, was eine Konfliktberatung leisten kann und soll.
Diese Seiten möchten inspirieren und nicht zu einer unprofessionellen Selbsthilfe raten, wo diese nicht angebracht sein kann. Um sicherzugehen, können Sie sich Rat von fachlicher Seite einholen. Links dazu finden Sie ebenfalls auf dieser Homepage.
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Vielen Dank für Ihr Verständnis.
Gabriel Fritsch
